3.4.2014

Terveydestä tällä hetkellä

Olen vuoden sisään kirjoittanut vähän terveysprojekteistani, mm. kiropraktikolla ja FLT-ravintoneuvojalla käymisellä. Tämä on ollut pitkä tie, mutta suunta on yhä ylöspäin...

Kevät on mennyt kaikenkaikkiaan hyvin. Kiropraktikkoni Teron käsittelyssä olen käynyt edelleen noin kerran kuussa. Punttien nostelu sai vähäsen niskani kiristymään, mutta Teron käsittelyssä nekin kireydet poistettiin. En ole potenut minkäänlaisia niska- tai käsikipuja enää sen jälkeen, kun Tero hoiti rankaani. Toki kotona pitää tehdä hoitavaa jumppaa sekä venytellä, mutta sellaiseen kuntoon kuin reilu vuosi sitten olin, en ole enää itseäni päästänyt, enkä halua päästäkään.

Ruokavalion kanssa oli vähän enemmän mutkia. Vatsani voi selvästi paremmin, mutta oli välillä vähän sekaisin. Juttelin asiasta ravintoterapeuttini Annamarin kanssa, ja hän ehdotti, että voisin mennä (lähetteen kautta) ruuansulatusanalyysiin, josta selviäisi mm. ruoka-aineyliherkkyydet, väärät bakteerit jne. (Mona on kirjoittanut omista kokemuksistaan täällä.)

Asia ratkesi vahingossa. Nimittäin etelän reissussa vatsani voi todella hyvin. Kun tulin kotiin, ja aloin taas syödä vanhaan malliin, johon kuuluivat laktoositon rahka ja raejuusto. Vaivat palasivat, kunnes jätin molemmat pois. Annamarin mukaan ei ole ollenkaan tavatonta, että kovasti prosessoidut maitotaloustuotteet aiheuttavat vaivoja. Sitä paitsi minulla on täydellinen laktoosi-intoleranssi jo vuodesta 1987, jolloin se vasta todettiin todettiin. Muistan, miten kärsin aikanaan yli vuoden ihan hirveistä vatsaongelmista, huimauksesta ja äklötyksestä, ennen kuin laktoosi-intoleranssi sitten selvisi.

Päätin vielä kokeilla, miten vatsa reagoi laktoosittomaan turkkilaiseen jugurttiin. Auts, ei hyvin. Joten bai bai maitotuotteet. Ne olivat minulla monta vuotta pois ruokavaliosta, mutta nyt pari viime vuotta olen syönyt niitä aika runsaasti. Mutta nyt se on nähty: ne eivät minulle sovi. Vehnän kanssa sen sijaan kävi vähän päinvastoin: reissussa söin joka päivä vähän vaaleaa leipää, eikä siitä tullut mitään vaivaa. Tosin olen niin tottunut jo vehnän välttämiseen koti-Suomessa, että en sitä ruokavaliooni edes kaipaakaan, kuten en lihaakaan.

Viherpirtelöitä linkoan silloin tällöin. Jotenkin mieluummin syön vihannekseni ja hedelmäni, kuin juon ne. Mutta tyhjään vatsaan viherpirtelö on varsinainen voimaboosti!

Liikunta on ollut leppoista, entinen verenmaku suussa-treenaaminen on jäänyt, mutta en silti tunne itseäni enää rapakuntoiseksi. Kun pikkuisen vielä lämpenee, pyörä kaivetaan esiin ja huolletaan kesän ajoja varten.

Näin mennään täällä tällä hetkellä, hyvillä mielin kesää kohti! Olen iloinen, että olo on kohentunut ja ruokavaliotakin on helppo noudattaa - vihanneksia ja hedelmiä meillä kyllä kannetaan kotiin enemmän kuin koskaan ennen...

Mukavaa torstaita!

6 kommenttia:

  1. Hienoa, että olet saanut apua vaivoihin. Tunnen suurta empatiaa, koska olen itse enemmän tai vähemmän taistellut vatsaongelmien kanssa jo yli 14 vuotta. Nyt on hyvä vaihe menossa. On varmasti helpottavaa tunnistaa "väärät" ruoka-aineet. Olit ilmeisen tyytyväinen FLT analyysiin? mukavaa loppuviikkoa

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Olin tyytyväinen, koska sain ihan konkreettista apua ruoka-aineiden valintaan ja myös lisäravinteet, koska ihan ilmeisesti omin niiden tarpeessa. Sairauskierre vei kaikki voimat, samoin antibioottikierre söi voimia. Kyllä mä välillä herkuttelenkin,ettei tässä kuitenkaan ihan puritaaneiksi aleta!

      Hienoa, että sinäkin pärjäät ongelmavatsan kanssa, sitä vain pitää tosiaan oppia, mikä on omalle mahalle hyväksi ja mikä ei.

      Poista
  2. Minua kiinnostaisi tietää, että mitä syöt esim.aamupalaksi, jos maitotuotteet ja viljat ovat pois?
    Miten hedelmien energialla jaksaa ?
    t. Orvokki

    VastaaPoista
  3. Ei viljat ole pois, syön karapuuroa ja marjoja, munakkaan, ruisleivän, tomaatttia, leikkelettä... En missään nimessä jaksaisi vain hedelmillä. Sitten välillä Alpro luomu soijajugurttia tai Yosa naturelia. Myös tattarista saa hyvän puuron.

    VastaaPoista
  4. Itsekin jätin alkuvuodesta maidon pois, itse vaihdoin maitotuotteet mantelimaitoon, riisimaitoon ja soijamaitoon. Mulla on ollut näistä pienistä muutoksista niin hyvä olo. Oma ruokavalioni on jo 2,5 vuoden ajan muuttanut muotoaan aika paljon. Myös täällä syödään roppakaupalla vihanneksia, marjoja ja hedelmiä yms.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Sulla onkin pikkasen tarkempaa tuon ruokavalion kanssa. Ihana, kun olet jaksanut etsiä itsellesi sopivia vaihtoehtoja ja hyvää oloa. Pienistä muutoksista se tosiaan lähtee!

      Poista

© Fab Forty Something. All rights reserved. Designed with Happy days.