tag:blogger.com,1999:blog-3412750040920875466.post3505196116170006545..comments2023-06-21T16:04:24.954+03:00Comments on Fab Forty Something: Ruuasta ja syömisestäMarjukka / Fab Forty Somethinghttp://www.blogger.com/profile/09750236513174317194noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-3412750040920875466.post-39358017803836419362013-03-18T16:51:55.000+02:002013-03-18T16:51:55.000+02:00Minä koetan (nykyisin) syödä terveen järjen kanssa...Minä koetan (nykyisin) syödä terveen järjen kanssa. Monipuolisesti ja kohtuudella. Sen kohtuuden noudattaminen ei vielä vuosi sitten ollut mitenkään itsestään selvyys, mutta hiljalleen siihen suuntaan olen ainakin pyrkimässä. Myös kasvikset, juurekset ja matjat ovat löytäneet ruokavaliooni, eivät muuten olleet ennen. Allerginen olen vain kapsaisiinille, mutta vatsani ei kyllä vehnäjauhosta piittaa, protestoi turpoamalla reippaasti siinä kohdassa. Lounaaksi ei täälläkään riitä salaatti, toki osana, mutta tarvitsen lämpimänkin ruuan. Olen joskus huijannut ottamalla evääksi jauhelihasalaatin, johon sitten lämmitin jauhelihan muiden ollessa ihan perus salaattiaineita. Toimi hämmentävän hyvin :)<br><br><br><br>Kuulun ihmisryhmään joka nyt ei mitenkään ystävällistä seuraa ole, jos verensokerini laskee. Erinäisten kokeiluiden jälkeen parhaaksi mukana kannettavaksi välipalaksi on muodotunut mukana kulkeva pieni minigrip pussillinen rusnoita joiden seassa on pinjan siemeniä. Toimivat minulla herkkunakin, mutta myös välipalana siinä vaiheessa kun töiden jälkeen onkin menoa jonnekin ja ruokaa ei kerkeä syömään ennen kuin huonoimmillaan illalla. <br><br><br><br>Tämmöisiä terveen ruokavalion opettelijan vinkkejä nämä :)Dahliahttp://xlelamaa.blogspot.fi/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3412750040920875466.post-18494359284910502992013-03-18T21:36:06.000+02:002013-03-18T21:36:06.000+02:00Mä syön paljon kasviksia, juureksia, hedelmiä, päh...Mä syön paljon kasviksia, juureksia, hedelmiä, pähkinöitä, siemeniä, kananmunia ja kalaa. Vähän vähemmän lihaa ja maitotuotteita. Tosi vähän viljoja, lähinnä kaurapuuroa ja ruisleipää. Mun lempiruokaa on kala eri muodoissaan ja lempiherkkua jätski, joka ei munkaan tapauksessa voi olla liian makeaa. Rakastan sellaisia mölliäisjädejä, joissa on ties mitä suklaan ja keksin palasia. Joskus herkuttelen suklaalla tai jollain leivonnaisella, mutta ne ei oo mun ykkösvalintoja. Karkkia en syö ikinä, en vain tykkää. Sipseistäkään en pahemmin välitä. <br><br><br><br>Mä tykkään, että jos arjessa syö suht fiksusti, niin juhlissa voi vetää mitä vain. Ja välillä viikonloppuisin jne. Ei se tasapaino siitä järky. Inhoan olla nälkäinen, joten syön niin, ettei tarvitse olla nälässä. Ja haluan juoda silloin tällöin viiniä ja olla stressaamatta. En ole missään jutuissa kovin ääripäihin menevä, enkä pidä sellaista kovin kestävänä. Elämästä pitää nauttia!<br><br><br><br>Nää ruokajutut tuntuvat olevan tosi yksilöllisiä, yksi sopii yhdelle ja toinen toiselle. Pääasia on, että voi hyvin. :)Norppahttp://skiglari-norppa.blogspot.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3412750040920875466.post-75692138815478687662013-03-18T22:09:16.000+02:002013-03-18T22:09:16.000+02:00Sitä kohtuutta on joutunut opettelemaan varmasti i...Sitä kohtuutta on joutunut opettelemaan varmasti itse kukin. Iän karttuessa sitä tulee jotenkin tietoisemmaksi oman hyvinvointinsa tärkeydestä, eikä halua voida huonosti. Joo, verensokerin laskiessa ei täälläkään olla hyvää seuraa, tosin proteiinin lisääminen ruokavalioon on vähentänyt huomattavasti verensokerin heittelyitä. Vehnäjauhoruokia, kuten esim. tortillapohjia ei tee juurikaan mieli nykyään.<br><br><br><br>Näytät olevan hyvässä vauhdissa itsellesi sopivan ruokavalion noudattamiseen!Marjukkanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3412750040920875466.post-5056713800766597622013-03-18T22:15:06.000+02:002013-03-18T22:15:06.000+02:00Joo, jäätelö!! Kaikenlainen puruvastus jätskissä o...Joo, jäätelö!! Kaikenlainen puruvastus jätskissä on tosi ihanaa. Jäätelökone on aika mahtava kapistus, jätskeihin voi laittaa kaikkea ekstraa. Onneks multa on laktoosi-intoleranssin takia listalta pois esim Ben & Jerry´s -jätskit, ne ovat kuulemma tosi hyviä...<br><br><br><br>Mä olen samaa mieltä, että kun peruselämäntavat ovat kunnossa, ei herkuttelu tai juhla kaada sitä miksikään. Herkuttelu kuuluu elämään, ei liian tiukkiskaan saa olla. Pitää vain kokeilla ja löytää itselleen hyvä ja sopiva ruokavalio.Marjukkanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3412750040920875466.post-47879474664324594732013-03-18T22:37:16.000+02:002013-03-18T22:37:16.000+02:00Sulla on kyllä todella terveellinen ruokavalio! It...Sulla on kyllä todella terveellinen ruokavalio! Itse en voi syödä allergioitteni takia mitä tahansa - se on hyvä - mutta herkkuja syön joskus vähän liikaa. Ruisleipää syön paljon, samoin Yosaa, proteiinipatukoita, hedelmiä välipaloina, muuten arkiruokani on hyvin tavallista. :)BagMisshttp://bagmiss-laukkufriikki.blogspot.fi/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3412750040920875466.post-59533711237914010692013-03-18T22:58:36.000+02:002013-03-18T22:58:36.000+02:00Yosa on nami jugurtti! No kyllähän sitä työssä ene...Yosa on nami jugurtti! No kyllähän sitä työssä energiaa kuluukin, vai mitä? Meidän opehuone pursuaa välillä herkkuja, periaatteessa voisisyödä välillä niin paljon Fanipaloja, kuin pystyisi...Marjukkanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3412750040920875466.post-57922622803810273212013-03-18T23:18:41.000+02:002013-03-18T23:18:41.000+02:00Kuulostaa aivan mieheni ruokavaliolta, hänellä se ...Kuulostaa aivan mieheni ruokavaliolta, hänellä se on vieläkin proteiinipitoisempaa, herkkuja syö myös todella vähän. Minä taas mätän kakkuja ja karkkia, minkä kerkiän :). Pitäisi varmaan ryhdistäytyä, marjoja syön kyllä tosi paljon, ensi kesänä pitää kerätä niitä vieläkin enemmän. Pihvi ja liha maistuu myös ja lohi on herkkua, samoin pastaruoat.Pauliina Järvelänoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3412750040920875466.post-44837790112868255532013-03-19T01:14:26.000+02:002013-03-19T01:14:26.000+02:00Tiäkkö, mä otan ylös ton sun päiväruokailun, alan ...Tiäkkö, mä otan ylös ton sun päiväruokailun, alan (tai yritän) noudattaa sitä, jos vaikka tulisin sirpakaksi kuin sinä! Hitsi, mun on pakko tunnustaa, että mulla on ruokatottumukset aika pielessä...liian pitkiä ruokavälejä, aivan liikaa makeaa ja liian vähän kasviksia. Tiedostan, että jos söisin kunnon aamiaisen ja hyvän lounaan, ei tekisi sitä makeaa niin mieli.. ja jos se oliskin puolikas suklaapatukkaa, mut ei..se on koko levy ;)<br><br>Voi Marjukka, kiitos taas tästä muistutuksesta, pitänee ottaa itseään niskasta kiinni..Mapsihttp://mapsin-muotia.blogspot.fi/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3412750040920875466.post-79720551490987573152013-03-19T05:45:33.000+02:002013-03-19T05:45:33.000+02:00Hei! Lapsuutesi kuulosti aivan kuin omani, paitsi ...Hei! Lapsuutesi kuulosti aivan kuin omani, paitsi etta meilla oli kotona omasta takaa omenat ja hirvenlihat ja kalat Saimaasta. Itsellanikin on vatsavaivoja ollut nuoresta lahtien, stressi pahentaa oireita, mutta onneksi nykyaan tiedan mitka ruuat sopivat ja mita ei voi lainkaan syoda. Valkoista vehnajauhoa ja sokeria yritan valttaa, niista tulee vatsaoireiden lisaksi myos vasynyt olo. Minakin syon aika samaa ruokaa viikosta toiseen kyllastymatta siihen, tykkaan myos tehda kasvissosekeittoa, mita myos mieheni syo mielellaan . Kun vatsa oireilee aamukahvi on kylla se mista on kaikkein vaikeinta luopua. Ananas on minulle sopivaa "vatsalaaketta", syon siita sen kovan keskiosan myos, mika yleensa leikataan pois, siina on kuitua ja tarkeita vitamiineja. Kun ollaan Suomessa maalla lomalla, vatsaan ei yleensa koske lainkaan kun vaan muistaa pysya erossa pullasta ja kaikista kakuista ja muista makeista herkuista, eika tietenkaan silloin ole tyostressiakaan.... Totta kai valilla pitaa myos herkutella, coconut macaroons ovat ihania valilla, samoin amerikkalainen ja italialainen juustokakku, ja se jaatelo....:) Mutta kun ollaan Suomessa lomalla, parhaita herkkuja ovat meilla kotona kaikki aidin laittamat ruuat, amerikkalainen miehenikin aina odottaa, etta paasee meille kotiin lomailemaan ja aidin ruokia syomaan.<br><br><br><br>Tykkasin kovasti tasta sinun ruokapostauksesta :) Voi hyvin :)Marjonoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3412750040920875466.post-45700654457137312782013-03-19T11:37:07.000+02:002013-03-19T11:37:07.000+02:00No mutta tehän voisitte noudattaa samaa ruokavalio...No mutta tehän voisitte noudattaa samaa ruokavalioa? Kun lisää protskun syöntiä, mieliteot vähenevät, ja tää on tosi. : ) Lohi on ihan parasta, ja pitää nälkää hyvin.Marjukkanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3412750040920875466.post-10949757951090356222013-03-19T11:39:47.000+02:002013-03-19T11:39:47.000+02:00Oijoi, etkö syö aamiaista? Se on ihan must, ja ant...Oijoi, etkö syö aamiaista? Se on ihan must, ja antaa pohjan koko päivälle. Jos mä en syö sitä, pyörryn. Mun sirpakkuus on tällä hetkellä ihan löysää ja olematonta, kun en ole koko talvena kuntoillut... Mut kyl se tästä vielä lähtee. Suosittelen kalorilaskuria, jos omien ruokamäärien, rasvojen, protskujen ja hiilarien suhteet kiinnostavat.Marjukkanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3412750040920875466.post-69270996487403686822013-03-19T11:41:30.000+02:002013-03-19T11:41:30.000+02:00Stressi todellakin pahentaa vatsavaivoja, mä olen ...Stressi todellakin pahentaa vatsavaivoja, mä olen nimittäin stressisyöppö. Koeilepa tummapaahtoista kahvia, se on vatsaystävällisempää. Mä en pysty enää vaaleaa juomaankaan. Ananas on ihanaa, tosi hyvää, kuituista ja sopii moneen ruokaan. Voi hyvin sinä myös!!Marjukkanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3412750040920875466.post-35450965684578074362013-03-20T13:31:37.000+02:002013-03-20T13:31:37.000+02:00Minun aamiaiseni tarkoittaa isoa mukia maitokahvia...Minun aamiaiseni tarkoittaa isoa mukia maitokahvia. En kertakaikkiaan saa alas mitään ruokaa muistuttavaa aamulla. Olen ollut ihan samanlainen lapsesta lähtien. Lounaaksi syön yleensä ruokaisia salaatteja tai sitten pienen annoksen lämmintä ruokaa ja iiison vihersalaatin. Jälkiruokana syön usein jogurtin. Illalla syön ruisleipää ja maustamatonta jogurttia myslin kera. Syön myös paljon hedelmiä, vihanneksia ja juureksia. <br><br><br><br>Vatsani kestää oikeastaan mitä tahansa enkä ole millekään allerginen. Tosin olen aika nirso syöjä, mutta voin syödä samaa ruokaa useamman päivän. Vaikka nautin hyvästä ruoasta, ruoka on minulle ehkä enemmän polttoainetta ts. en elä syödäkseni. :-)<br><br><br><br>Viikonloppuisin herkuttelen karkeilla. Irtokarkit ovat ihan must! Keksit, jäätelö, limsat sun muut jätän useimmiten ihan rauhaan, mutta viikonloppuna on saatava karkkia. Yritän tosin kohtuullistaa niidenkin syöntiä. <br><br><br><br>Voin myös sanoa suoraan, että minulle on tärkeää pysyä mitoissani. Jos joskus vaikka loman jälkeen vyötärön sauma kiristää, pistän itseni pikaisesti ruotuun, sillä se kilo pari on helpompi karistaa kuin vaikka 10 kg.Saranoreply@blogger.com